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Une bonne nutrition est importante pour votre santé bucco-dentaire – Infos Dentiste

Rapide! Faites une liste mentale des habitudes qui ont un impact sur votre santé dentaire.

la nourriture saine

Vous avez pensé au brossage, à l’utilisation de la soie dentaire et à la visite régulière de votre dentiste pour des nettoyages et des examens, n’est-ce pas? Tout cela est extrêmement bénéfique pour garder vos dents en bonne santé, c’est vrai. Mais saviez-vous que votre alimentation a une grande influence sur votre santé dentaire? Pour vraiment résoudre le problème global, creusons un peu.

Beaucoup de gens ne réalisent pas qu’une alimentation équilibrée avec une bonne nutrition est un élément clé pour garder un sourire attrayant et sain. Les mêmes vitamines et minéraux qui maintiennent votre corps en pleine forme sont également bénéfiques pour vos dents. Quelques acteurs puissants comprennent:

Calcium et vitamine D

Une quantité appropriée de calcium est très importante pour maintenir la structure de vos dents, ainsi que du phosphore et du magnésium. La vitamine D stimule l’absorption du minéral, donc un niveau suffisant des deux est essentiel.

Complexe de vitamines A, C et B
Si vous souhaitez préserver et protéger l’émail des dents, la vitamine A est essentielle. Une carence en cette vitamine peut contribuer à des problèmes tels que les maladies des gencives, les gencives envahies, etc. Vous ne le savez peut-être pas, mais la vitamine C est responsable de l’amélioration de la santé et de l’efficacité des petits capillaires fournissant de l’oxygène et des nutriments dans tout le corps. Une carence en vitamine C peut signifier des dents desserrées, des plaies dans la bouche et même des saignements des gencives. Vous pouvez compter sur le complexe de vitamine B pour réduire le risque de gerçures et de saignements des lèvres, ainsi que de plaies et de lésions ouvertes à l’intérieur et à l’extérieur de votre bouche.

Fluorure
L’eau du robinet est une bonne source de cet agent de prévention des caries dentaires, et presque tous les dentifrices contiennent également du fluor comme ingrédient actif. Le fluor aide à renforcer l’émail de vos dents, en tandem avec le calcium et le phosphore. Le zinc, l’iode, le fer et le potassium sont d’autres minéraux bénéfiques pour une bonne santé dentaire. Tous sont facilement disponibles dans une alimentation équilibrée et nutritive.

Donc, si vous voulez garder ces blancs nacrés forts et beaux pour les années à venir, faites attention au carburant que vous donnez à votre corps. Un corps sain et un sourire sûr – il n’y a pas d’inconvénient à une bonne nutrition. N’oubliez pas: si vous êtes bon pour vos dents, elles le seront aussi pour vous!