Catégories
Classé

Qu’est-ce que devenir professeur de yoga m’a appris sur la dentisterie – New Dentist Blog – Infos Dentiste

Dr Barrera

En tant que dentistes, nous sommes confrontés chaque jour à des défis mentaux, physiques et émotionnels uniques. Ces défis créent souvent des discordes et des déséquilibres dans nos corps et nos esprits, surtout lorsqu’ils sont combinés avec l’état actuel de notre climat politique et sociétal.

Contorsionner notre corps afin d’obtenir une meilleure visibilité, rester assis pendant de longues périodes et se pencher sur nos claviers d’ordinateur peut mettre une pression énorme sur nos systèmes musculo-squelettiques, mais est également lié à des maladies chroniques moins attendues telles que le diabète, l’obésité et les maladies cardiaques. . De plus, traiter avec des patients craintifs, gérer les membres de l’équipe et les frustrations d’être dans un rôle de leadership peut parfois devenir accablant et conduire à de puissants sentiments de colère, de solitude, d’anxiété et de dépression.

Peu de temps après avoir commencé à pratiquer la dentisterie, j’ai commencé à vivre les premières étapes de l’épuisement professionnel que la plupart d’entre nous peuvent traverser à un moment donné de leur carrière.

Bien que travailler dans un centre de santé communautaire ait été enrichissant, cela m’a également coûté énormément sur le plan mental et émotionnel, car la majorité de mes patients proviennent de communautés privées de leurs droits en matière de soins de santé.

Photo du Dr Barrera

Dr Barrera

La plupart de mes patients sont séropositifs et / ou souffrent d’une multitude de comorbidités médicales. J’ai des patients qui sont sans abri, institutionnalisés, incarcérés, et beaucoup sont aux prises avec la discrimination parce qu’ils sont transgenres.

Je n’agis pas seulement en tant que dentiste, mais j’assume également des rôles similaires à ceux de conseiller et de travailleur social en prenant le temps d’écouter les luttes quotidiennes que vivent mes patients.

J’ai découvert la magie du yoga peu de temps après avoir obtenu mon diplôme de l’école dentaire car il servait de forme d’exercice. Cela m’a aussi permis de me déconnecter et de me concentrer sur rien d’autre que mon corps et mon esprit. J’ai commencé à construire une communauté avec ceux que j’ai rencontrés au studio de yoga et je suis devenu excité de voir comment ma pratique s’approfondirait et s’impliquerait dans chaque classe. Après environ trois ans de pratique régulière du yoga, je savais que devenir professeur de yoga était quelque chose que je voulais faire.

Je me suis inscrit à un programme de formation de professeur de yoga de 200 heures au Black Swan Yoga à Houston et je suis instantanément devenu encore plus passionné et curieux de la pratique du yoga.

Au fur et à mesure que ma formation progressait, j’ai commencé à remarquer de petits changements dans la façon dont je pratique la dentisterie et aussi dans la façon dont je vois ma profession. Mes journées ont commencé à être moins stressantes à mesure que je devenais plus consciente de chaque patient que je soignais. La pleine conscience m’a permis de remarquer des tendances lors du diagnostic et du traitement des patients et m’a mis au défi de faire des choses comme penser à des options de traitement alternatives ou avoir des conversations plus profondes avec chaque patient. J’ai commencé à utiliser le pranayama (la pratique du contrôle de la respiration dans le yoga) avec des patients qui avaient des appréhensions ou une phobie dentaire.

J’ai été étonné de voir à quel point ces petits changements ont profité à mes patients et ont amélioré le niveau de stress de mon personnel. En plongeant plus profondément dans la méditation et la philosophie yogique, j’ai appris à ne pas transpirer les petites choses et à me souvenir de la raison pour laquelle j’ai choisi de devenir dentiste.

Avantages physiques

Bien que la pratique du yoga soit bien plus que physique, l’interprétation occidentale d’aujourd’hui en est principalement la pratique des asanas, ou les poses et les mouvements que nous envisageons lorsque nous entendons le mot yoga. Le yoga augmentera le flux sanguin et l’activation musculaire, ce qui augmentera notre système cardiovasculaire et développera les muscles.

La pratique améliore également la flexibilité et active de petits muscles stabilisateurs que nous ne ciblons généralement pas. Ces améliorations peuvent aider à soulager les maux existants, mais aussi à prévenir les blessures communes à une carrière en dentisterie.

Le yoga a également un impact positif sur une grande variété de fonctions physiologiques, telles que le renforcement des os et la réduction de l’ostéoporose, l’abaissement de la glycémie, la diminution de la pression artérielle, la stimulation de la fonctionnalité des systèmes immunitaire et surrénalien et l’amélioration de notre sommeil.

Avantages mentaux / émotionnels

Alors que j’ai remarqué des améliorations dans ma flexibilité et ma force, ce sont les bienfaits mentaux et émotionnels qui m’ont fait tomber amoureux de la magie du yoga. Les techniques de méditation et de pleine conscience que vous apprenez à travers le yoga s’appliqueront à tous les aspects de votre vie quotidienne. J’ai commencé à remarquer à quel point c’était bon de permettre à mon esprit de s’éteindre complètement pendant 1 heure ou pendant un cours de yoga. De plus, il a été démontré que le yoga abaisse les niveaux de cortisol, ce qui entraîne un plus grand sentiment de bien-être et de maîtrise de soi.

L’un de mes plus grands enseignements de ma formation a été d’apprendre sur les Yamas et de découvrir comment je peux les relier à la dentisterie. Dans la philosophie du yoga, les Yamas sont les normes éthiques sur la façon dont nous devons nous conduire et le comportement à développer lors des interactions avec les autres et avec nous-mêmes. J’ai trouvé intéressant que ces lignes directrices semblent très similaires aux principes d’éthique de l’ADA.

Les Yamas

  1. Ahimsa: Non-violence
  2. Satya: Vérité
  3. Asteya: non-vol
  4. Brahmacharya: sans excès
  5. Aparigraha: Non-attachement

Comment démarrer

Si vous souhaitez commencer le yoga, il est important de savoir qu’il existe de nombreux styles de yoga allant du calme et réconfortant au puissant et exhortant. Je suggère de faire des recherches en ligne pour trouver un studio de yoga près de chez vous ou même de commencer par des cours de yoga en ligne. Si vous commencez le yoga pour la première fois, faire des recherches vous aidera à trouver un style de yoga qui vous convient.

Les médias sociaux sont un outil puissant pour trouver une communauté et gagner du soutien en dentisterie et en yoga. J’ai eu la chance de rencontrer des dentistes du monde entier qui sont également des yogis passionnés. La Dre Josie Dovidio aide les dentistes à se déstresser grâce au yoga et à la méditation grâce à son programme Yoga pour les dentistes et les yogis dentaires, le Dr Cristian Pavel et la Dre Danielle Cascioli, qui aident à diriger des voyages de mission dentaire et des retraites de yoga pour les professionnels dentaires.

Le yoga est quelque chose que je sais que je continuerai à pratiquer toute ma vie et qui me rappellera constamment d’évoluer et de grandir dans ma carrière et ma passion d’aider les autres.

Le Dr Alex Barrera est un blogueur invité New Dentist Now et pratique la dentisterie générale à Avenue 360 ​​Health & Wellness à Houston, au Texas. Il est diplômé en 2017 de la faculté de médecine dentaire de l’Université du Texas à Houston et est membre de diverses organisations, notamment l’American Dental Association, Hispanic Dental Association, la Greater Houston Dental Association et le Houston Equality Dental Network. Il est actuellement président du comité du nouveau dentiste de l’Association dentaire hispanique et a participé à l’Institut de l’ADA pour la diversité dans le leadership. Le Dr Barrera est un participant du National Health Service Corps et des anciens du programme de bourses Albert Schweitzer. Le Dr Barrera est un professeur de yoga certifié et utilise la pleine conscience et la méditation pour aider à mieux traiter les patients souffrant de phobies dentaires. Dans ses temps libres, il aime lire, cuisiner et voyager.